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건강9

심장병과 심장에 좋은 음식들 심장병이란 심장병은 심장과 관련된 모든 질환을 일컫는다. 심장병에는 대부분 관상동맥 질환, 심부전, 염증성 심질환, 심장판막 질환, 심근질환, 심장 종양, 심장 사상충 등이 있다. 앞의 질환들로 인하여 심장 기능이 저하되면 전신 혈액순환 장애와 동시에 이에 수반되는 말초 조직 및 장기에 영양물질과 산소 공급이 원활하지 않게 되는데, 이러한 여러 증상들을 통틀어 심부전이라고 한다. 심부전은 심장의 펌프기능 이상이나 심실 내 압력의 상승으로 발생되는 증상과 증후를 갖는 병태생리학적 상태로 관상동맥질환, 고혈압, 심근질환, 심장판막 질환 등이 그 원인질환이다. 동물은 임상적으로 ‘심부전’상태가 아니더라도 몇 가지 증상을 통해 심장질환이 있음을 알 수 있다. 심장질환의 객관적인 증상에는 심잡음, 부정맥, 목정맥.. 2023. 9. 6.
기억력 향상에 좋은 음식과 운동 기억력 향상에 좋은 음식 기억력을 향상시키기 위해 영양소가 풍부하고 뇌 건강을 지원하는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 그래서 기억력 향상에 도움이 되는 몇 가지 음식을 알려드릴께요 블루베리: 블루베리에는 항산화 물질과 식물 화합물이 풍부하게 들어있어 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 물고기: 오메가-3 지방산이 풍부한 물고기는 뇌 기능을 촉진하고 인지 능력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연어, 고등어, 참치 등을 선택하세요. 견과류: 호두, 아몬드, 브라질너트 등의 견과류는 뇌 건강을 지원하는 비타민 E와 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다. 콩과 콩류: 콩, 렌즈, 병아리콩과 같은 콩류에는 단백질과 식이섬유가 풍부하게 들어있어 뇌 기능을 촉진하고 에너지.. 2023. 9. 4.
잇몸에 좋은 음식 나이를 먹다보니..잇몸이 자연스럽게 안 좋아집니다. 잇몸 건강을 지키기 위해 염증을 줄이고 구조를 강화하는 영양소가 풍부한 음식을 선택하는 것이 중요하지요. 그래서 잇몸 건강을 촉진하는데 도움이 되는 몇 가지 음식알려 드릴께요. 시금치: 시금치는 비타민 C와 항산화 물질을 함유하여 잇몸의 염증을 줄이고 치은 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있어요 오렌지와 다른 비타민 C 함유 과일: 비타민 C는 잇몸을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 되며, 오렌지, 파인애플, 자몽 등의 과일에서 찾을 수 있어요 콩류: 콩류는 단백질과 비타민 B를 함유하여 치은 조직을 지원하고 잇몸 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있어요 녹차: 녹차에는 항산화 물질과 화합물이 풍부하게 들어있어 잇몸 염증을 감소시키고 치은 건강을 증진.. 2023. 9. 3.
고혈압에 좋은 음식 고혈압을 관리하려면 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하지요. 고혈압에 좋은 음식을 알려드릴게요 과일과 채소: 과일과 채소는 식이섬유와 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 특히 과일과 채소의 다양한 색상을 포함하는 것이 좋아요 고양이밤: 고양이밤은 칼륨을 풍부하게 함유하고 있어 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있어요. 생선: 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 심혈관 건강을 지원하고 고혈압을 관리하는 데 도움이 될 수 있어요. 연어, 마카렐, 고등어 등이 좋은 선택이지요. 견과류: 견과류는 건강한 지방과 식이섬유를 함유하고 있어 고혈압 예방에 도움을 줄 수 있어요. 고구마: 고구마는 낮은 지방 함유량과 높은 식이섬유 함유량으로 인해 고혈압을 관리하는 데 도움을 줄 수 있어요. .. 2023. 9. 2.
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