탈모증상과 탈모에 좋은음식

 

탈모 증상

 

탈모는 머리카락의 손실이나 희미함을 의미합니다. 탈모는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 다양한 유형의 탈모가 있습니다.

주요한 탈모 유형과 관련된 증상을 알려드릴께요

 

1. 남성형 탈모증 (AGA, Androgenetic Alopecia):

이상적으로 이마와 정수리에서 시작하여 뒷머리 쪽으로 확대되는 패턴의 탈모가 특징입니다.

특히 탈모된 부위에서 미묘한 희미함이나 털이 얇아지는 것을 느낄 수 있습니다.

 

2. 여성형 탈모증 (Female Pattern Baldness):

남성보다는 덜 특정한 패턴으로 희미함이나 머리카락이 얇아지는 것이 특징입니다.

머리카락의 볼륨이 점차적으로 감소하는 것을 느낄 수 있습니다.

 

3. 항문 탈모증 (Alopecia Areata):

특정 지역에서 물결 모양의 탈모 패치가 나타납니다.

대부분은 두피에서 발생하지만 다른 부위의 머리카락이나 심지어 몸의 털도 영향을 받을 수 있습니다.

 

4. 완전 탈모증 (Alopecia Totalis) 및 전신성 탈모증 (Alopecia Universalis):

완전 탈모증은 두피 전체의 머리카락이 손실되는 것을 의미하며, 전신성 탈모증은 머리카락 뿐만 아니라 몸 전체의 털이 손실되는 것을 의미합니다.

 

5. 스트레스에 의한 탈모:

급격한 심리적 스트레스나 정서적 충격 후에 일시적으로 머리카락이 손실될 수 있습니다.

일반적으로 일시적인 탈모로, 스트레스 요인이 사라지면 회복될 수 있습니다.

 

6. 탈모증 텔로젠 페올루르밤:

임신, 출산, 감량, 심한 스트레스 등의 신체적 또는 정신적 스트레스 후에 머리카락의 텔로젠 단계가 강화되어 일시적인 탈모가 발생할 수 있습니다.

 

탈모의 증상은 다양하며, 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 만약 탈모의 증상을 경험하고 있다면, 먼저 의사 또는 피부과 전문의와 상담하여 정확한 원인을 확인하고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.

 

저도 개인적으로 머리 얇아지는데.. 걱정입니다.

예전에는 몰랐는데.. 미용실에서 머리를 자르는데..머리가 얇아지고 있다고 하네요

이젠 나이를 먹다보니..점점 몸이 성한곳이 없네요...

 

탈모에 좋은 음식

 

탈모를 예방하거나 개선하기 위해 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다음은 탈모 예방에 좋은 음식과 관련된 몇 가지 예시입니다:

 

1.닭고기 또는 토종 달걀:

단백질은 머리카락의 주요 구성 성분 중 하나입니다. 단백질이 풍부한 음식인 닭고기와 토종 달걀을 섭취하여 머리카락을 유지하고 강화할 수 있습니다.

 

2. 채소와 과일:

비타민 A, C, E는 머리카락을 보호하고 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 색상이 다양한 채소와 과일을 섭취하여 이러한 비타민을 충분히 공급받을 수 있습니다.

 

3. 견과류:

아몬드, 호두, 캐슈넛과 같은 견과류에는 아미노산, 비타민 E, 아연 등이 함유되어 머리카락을 강화하고 탈모를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 강화된 시리얼과 전체 곡물:

아연과 비타민 B를 포함하는 강화된 시리얼과 전체 곡물 제품은 머리카락을 영양분으로 지원할 수 있습니다.

 

5. 아보카도:

아보카도는 단백질, 비타민 E, 철분, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하게 들어있어 머리카락의 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

6. 달걀 흰자:

달걀 흰자는 단백질과 비타민 B7인 비오틴이 풍부하게 들어있어 머리카락의 성장과 강화를 지원할 수 있습니다.

 

7.생선과 해산물:

오메가-3 지방산이 풍부한 생선과 해산물은 두피의 건강을 유지하고 머리카락에 윤기를 줄 수 있습니다.

 

8. 녹차:

녹차에는 항산화 물질과 카테킨이 함유되어 두피와 머리카락의 건강을 지원할 수 있습니다.

 

중요한 점은 하나의 영양소만 과다 섭취하는 것보다 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하며, 역시 무엇보다 중요한것은의사 또는 영양사와 상담하여 개인에게 적합한 식단을 결정하는 것이 좋습니다.

 

민가요법보다 역시 전문의를 찾는게 좋습니다.

풍성한 머리털을 위해 힘내봐요~~