반응형 기억력운동1 기억력 향상에 좋은 음식과 운동 기억력 향상에 좋은 음식 기억력을 향상시키기 위해 영양소가 풍부하고 뇌 건강을 지원하는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 그래서 기억력 향상에 도움이 되는 몇 가지 음식을 알려드릴께요 블루베리: 블루베리에는 항산화 물질과 식물 화합물이 풍부하게 들어있어 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 물고기: 오메가-3 지방산이 풍부한 물고기는 뇌 기능을 촉진하고 인지 능력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연어, 고등어, 참치 등을 선택하세요. 견과류: 호두, 아몬드, 브라질너트 등의 견과류는 뇌 건강을 지원하는 비타민 E와 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다. 콩과 콩류: 콩, 렌즈, 병아리콩과 같은 콩류에는 단백질과 식이섬유가 풍부하게 들어있어 뇌 기능을 촉진하고 에너지.. 2023. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
