반응형 고혈압좋은음식1 고혈압에 좋은 음식 고혈압을 관리하려면 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하지요. 고혈압에 좋은 음식을 알려드릴게요 과일과 채소: 과일과 채소는 식이섬유와 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 특히 과일과 채소의 다양한 색상을 포함하는 것이 좋아요 고양이밤: 고양이밤은 칼륨을 풍부하게 함유하고 있어 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있어요. 생선: 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 심혈관 건강을 지원하고 고혈압을 관리하는 데 도움이 될 수 있어요. 연어, 마카렐, 고등어 등이 좋은 선택이지요. 견과류: 견과류는 건강한 지방과 식이섬유를 함유하고 있어 고혈압 예방에 도움을 줄 수 있어요. 고구마: 고구마는 낮은 지방 함유량과 높은 식이섬유 함유량으로 인해 고혈압을 관리하는 데 도움을 줄 수 있어요. .. 2023. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
